Les bols chantants tibétains sont un instrument largement utilisé pour la méditation de pleine conscience. Ils constituent un puissant outil de relaxation mentale qui exerce une forte influence harmonieuse sur le corps et l'esprit, générant un grand sentiment de paix et de bien-être.

Origine et fonctionnement des bols chantants tibétains

Leur histoire commence il y a environ 3 000 ans. Bien que leurs origines soient vagues, on pense qu'ils proviennent de la fusion des cultures bouddhistes et chamaniques. Selon le grand maître bodhisattva tibétain Gwalwa Karmas, ils émettent le son de la vacuité : comme une manifestation de l'univers.

Le Dalaï Lama et les moines tibétains ont commencé à utiliser les bols chantants comme outil pour atteindre l'harmonie. Dans la plupart des cultures, ils sont associés à la spiritualité. Cependant, selon la tradition tibétaine, ces bols sont nés aux alentours de 480 avant J.-C..

Ces bols sont utilisés depuis des milliers d'années à des fins thérapeutiques dans la médecine orientale. En Occident, ces bols ne sont utilisés que depuis environ 40 ans. Ils ont été - historiquement - fabriqués au Tibet, au Népal, en Inde, au Bhoutan, en Chine, au Japon et en Corée, et leur taille varie de 10 cm de diamètre à un mètre. Les plus connus mesurent entre 20 et 30 cm de diamètre.

Depuis les temps anciens, le son fait partie des rituels et des cérémonies qui ont forgé un moyen de stimuler l'équilibre : physique, mental et émotionnel. Aujourd'hui, il a été déterminé que des combinaisons sonores spécifiques influencent le système nerveux autonome par une modification de la vibration cellulaire, ce qui renforce le système immunitaire et réduit les niveaux de stress.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le corps se reconstitue non pas par le sommeil, mais par le repos et l'immobilité. L'insomnie est en grande partie une conséquence du stress et de l'anxiété.

Les bols sont une passerelle vers le silence de l'exercice. Une fois qu'ils ont permis l'état de relaxation, la pratique du silence est une forme de connaissance de soi, de développement intégral, de manifestation de la créativité et d'identification des signaux du corps avec clarté.

Les authentiques bols chantants tibétains sont fabriqués entièrement à la main, dans des moules très anciens, à partir d'un mélange de sept métaux. Chacun de ces métaux est associé à un corps céleste. Le plomb est Saturne, l'or est le Soleil, l'argent est la Lune, le cuivre est Vénus, le fer est Mars, le mercure est Mercure et l'étain est Jupiter.

Il fonctionne en amenant le bol à émettre des ondes sonores qui atteignent une note de mantra grâce au frottement constant d'un élément en bois sur le rebord, ou en le tapant doucement avec une baguette de tambour. Ces ondes prennent alors la forme d'une "voix qui nous rappelle notre véritable but dans la vie". Dans le même temps, le bol émet de puissantes vibrations.

Quels sont les avantages des bols chantants ?

Il existe des sons qui aident au contrôle mental au niveau subconscient, afin de supprimer les blocages ou les traumatismes qui génèrent un déséquilibre (physique, chimique, émotionnel, etc.).

L'effet de la musique sur le comportement humain en tant que phénomène social - observé à partir des neurosciences - démontré avec la capacité de moduler l'activité dans n'importe quelle structure cérébrale, à un niveau émotionnel. La modulation avec les bols est régie par le principe de résonance. Cela désigne la capacité d'une fréquence à modifier une autre fréquence.

Lorsque les pratiques ancestrales sont fusionnées avec des justifications scientifiques, en plus d'être comprises comme des réalités fantastiques, des mécanismes sont trouvés pour résoudre différents problèmes et créer un équilibre dans l'individu et sa société.

Les bols chantants procurent des bienfaits importants grâce à leur son et à leurs vibrations :

• Ils harmonisent le cœur et le système nerveux.
• Ils stimulent l'humeur.
• Ils équilibrent les deux hémisphères du cerveau.
• En plus de leur beauté, les sons ont un effet curatif.
• Ils harmonisent l'énergie du corps.
• Ils sont très bénéfiques lorsqu'il y a un blocage émotionnel.
• Ils nettoient les lieux des mauvaises vibrations et des énergies négatives.
• Ils détendent l'esprit.
• Ils procurent un sentiment de bien-être.
• Ils aident à méditer.
• Ils génèrent un état bénéfique pour la santé générale, en augmentant les défenses de l'organisme.
• Leur utilisation est très utile en cas d'anxiété.
• Ils favorisent la croissance spirituelle.
• Ils augmentent les endorphines tout en réduisant le cortisol, appelé "hormone du stress".

Des bienfaits approuvés par les scientifiques

L'étude de leurs effets curatifs est basée sur le cerveau. En tant qu'organe électrochimique, ses fonctions sont basées sur l'activité électrique générée par les neurones. La thérapie vibratoire stimule ces ondes cérébrales (alpha, thêta ou delta) en créant le "son binaural".

Cette résonance intervient comme une sorte de "drogue auditive" dans une optique de guérison. L'effet sonore a été découvert en 1839 par Heinrich Wilhelm Dove. L'oreille gauche est à 400 Hz, l'oreille droite à 410 Hz, ce qui donne une impulsion binaurale de 10 Hz. Les ondes cérébrales sont modifiées jusqu'à la "zone mésolimbique" (fondamentale dans la capture et l'expérience des sensations de plaisir et de gratification).

Il y a également une stimulation vibratoire du système nerveux parasympathique, qui est celui qui nous permet de revenir à un état de repos après un processus stressant.

Equilibrage des chakras

Le son des bols chantants est parfait pour équilibrer les chakras. Les chakras sont des vortex énergétiques répartis dans sept zones de notre corps, à savoir le troisième œil, la couronne, la racine, le sacrum, le plexus solaire, la gorge et le cœur.

Dans l'univers, chaque atome est en vibration permanente et produit du rythme et du mouvement. Ces fréquences peuvent souvent être déformées, discordantes ou négatives. C'est alors que les bols apparaissent comme de puissants outils pour apporter harmonie et bonne énergie.

Les vibrations des bols voyagent à travers la colonne vertébrale et procurent de multiples bienfaits, comme mentionné ci-dessus, principalement sur le système nerveux, et nettoient l'énergie du corps.

Nos conseils pour bien choisir son bol chantant tibétain

Si vous recherchez un bol chantant tibétain authentique, vous rencontrerez probablement un grand nombre de designs et de formes. Nous avons donc listé quelques pistes pour faciliter votre choix.

Provenance du bol

Évitez les grandes surfaces. Les véritables bols chantants tibétains sont faits à la main, leur fabrication exige beaucoup de dévouement et de soin tout au long du processus de fabrication. C'est pourquoi il est préférable de les acheter dans notre boutique.

Taille du bol

Ce point dépend principalement de l'usage que vous ferez du bol. Que ce soit pour se connecter au son par la méditation, pour accompagner et/ou compléter un cours de yoga, ou pour un travail thérapeutique plus profond, comme les massages sonores.

Contrairement à la croyance populaire, il n'est pas nécessaire d'avoir un bol pour chaque chakra ou un kit complet. Vous pouvez commencer par un seul bol, qui sera la porte d'entrée de ce vaste parcours.

Si vous le recherchez pour la méditation ou pour compléter une séance de Reiki, le choix penche vers des bols plus petits. Ils ont une plus grande capacité à générer du volume et à être entendus à une distance moyenne. En revanche, si vous vous lancez dans un travail physique tel que le massage sonore, les bols plus grands et plus graves seront l'outil idéal. Les bols plus grands génèrent des fréquences et des sons graves, et sont plus à même de détendre les muscles et les tissus du corps que les bols plus petits ou plus aigus. Gardez également à l'esprit les facteurs suivants :

• Les sons graves sont projetés vers le bas, et se propagent plus facilement dans le corps, à travers les os.
• Les sons aigus sont projetés vers le haut, et circulent plus facilement. Leurs ondes se propagent dans l'air et atteignent plus facilement vos oreilles ou celles de vos auditeurs. Le corps est moins capable de percevoir ces sons.
• Les bols aigus pour les chakras élevés, les bols graves pour les chakras bas. On peut se perdre pendant des heures dans toutes les théories qui relient chaque son ou note à chaque chakra, mais une astuce infaillible consiste à utiliser des bols aigus pour les chakras élevés et des bols graves pour les chakras bas.

A éviter ...

Il y a autant de façons de faire un bol qu'il y a de façons de penser. Certains sont meilleurs que d'autres, certains sont très indésirables. Parmi les moins bonnes, on trouve la méthode de coulage et l'estampage. Nous allons vous parler de chacune d'entre-elles :

• Les bols estampés : C'est l'une des techniques les plus modernes qui existent, couramment utilisée pour fabriquer des pièces métalliques. Il convient de noter qu'il s'agit d'une méthode 100% industrielle. Si c'est le résultat qui compte pour vous, et non le support, cela ne devrait pas avoir beaucoup d'importance pour vous. Mais si ce que vous recherchez est un instrument artisanal, fabriqué avec amour et dévouement par les mains d'un être humain, cette méthode ne sera pas votre préférée.
• Les bols coulés : à tout point de vue, c'est la méthode la moins souhaitable pour fabriquer un bol. Il donne les plus mauvais résultats en termes de qualité, de résonance, de vibration, de volume, de poids, de finition, etc. Ils sont facilement reconnaissables à leur intérieur brut, semblable au plâtre d'un mur avant qu'il ne soit peint.

Comment utiliser les bols chantants à la maison ?

Si vous souhaitez équilibrer vos chakras à la maison avec un bol chantant, c'est également possible. Il vous suffit de préparer un espace calme et confortable, à la bonne température et exempt de bruit et de distractions.

Vous devez vous installer confortablement, assis ou allongé, mais dans une position où vous vous sentez à l'aise et détendu. Vous pouvez allumer une bougie ou brûler de l'encens pour favoriser une atmosphère paisible.

Ensuite, tenez le bol au niveau de la poitrine et commencez à en jouer (voir ci-dessous pour quelques conseils importants sur la façon de le faire sonner correctement), puis essayez soigneusement de déplacer le bol en continuant à en jouer, et placez-le au niveau de votre front, qui est l'endroit où se trouve le troisième œil. Déplacez-la ensuite vers la région de la gorge, puis vers la poitrine, puis vers la région abdominale, et enfin vers le bassin.

N'oubliez pas d'y consacrer le temps et la concentration nécessaires, et vous devriez ressentir l'effet sur chacun des sept chakras.

Différentes façons d'utiliser les bols chantants

Il existe différentes façons d'utiliser les bols chantants :

• Il suffit d'écouter leur son et de profiter de leurs bienfaits en tant que musicothérapie.
• Chanter des mantras pour accompagner le son.
• Lors d'une séance de méditation.
• Pendant un massage corporel. Dans ce cas, les bols sont placés à différents endroits et vibrent de manière à ce que les ondes atteignent les cellules de l'organisme. Le résultat est une transformation énergétique de l'organisme, accompagnée d'une grande sensation de bien-être et de relaxation.
• En concert. Les concerts de bols chantants tibétains valent la peine d'être écoutés et sont régulièrement donnés dans les centres de yoga et de pleine conscience. Les bols chantants ont une large gamme de sons, et ceux qui maîtrisent l'art de les faire "chanter" peuvent créer des merveilles pour les sens.

Comment faire sonner son bol chantant tibétain ?

Apprendre à jouer correctement d'un bol chantant prend du temps et demande beaucoup de pratique. Il est très courant de faire quelques erreurs au début, car même si cela peut sembler très simple, il s'agit en fait d'un art.

Son utilisation correcte requiert de la finesse, mais toute personne qui le souhaite peut développer cette compétence si elle la pratique fréquemment et de la bonne manière.

Il y a quelques points à garder à l'esprit pour savoir comment jouer d'un bol chantant tibétain :

• Le bol doit toujours reposer sur la paume de la main gauche.
• Le maillet ou le bâton est tenu au milieu et le bout des doigts doit être dirigé vers le bas.
• Bien entendu, les bols doivent être utilisés dans un espace propice à la détente, avec une atmosphère et une attitude appropriées.
• Assurez-vous que le bol est propre et que rien, aussi petit soit-il, ne l'obstrue, car cela affectera les sons qu'il émet.
• Si le pilon est utilisé à tour de rôle sur le bord du bol, il est nécessaire que la pression exercée à tout moment soit la plus régulière possible.
• Lorsque le pilon est tapé sur le bol, il doit être tapé doucement.

Maintenant que vous savez ce que sont les bols chantants, leurs utilisations et la manière correcte d'en jouer, profitez de tous leurs bienfaits !